¹すべての動作のベースをつくる

Aqua sports & spaのトレーニングコンセプトから生まれたオリジナルプログラム。プログラムには、コア、バランス、ストレングス、ストレッチ、カーディオの5つの要素を盛り込み、身体の構造に即した正しい動きに必要な筋力を強化し、すべての動作のベースを作るためのトレーニングです。

²誰でも参加できる

ご自身でトレーニング中に計測する心拍数を目安に運動強度を調整できるように構成していますので、どなたでも自分に合った強度で参加できます

³毎日開催で続けやすい

毎日複数回実施しているので、1週間の中で空いた時間を見つけて参加することができます。継続すれば必ず身体の変化を実感できるはず。基本を踏まえて作られたトレーニングメニューを地道に続けていくことが「からだがラクになった」と感じる近道です。