パーソナルカウンセリング（S・O・A・P）を通じてお客様の身体の状態と目的を確認し、オーダーメイドのコンディショニングプランを作成します。診断結果やコンディショニングメニューはトレーナー全員が共有しメンバー一人ひとりをチームで支えていきます。

¹S・O・A・Pとは

OBJECTIVE（客観）

ファンクショナルテストを通じて現状の身体機能をチェックします。

ASSESSMENT（評価）

目標に向けての課題や身体の痛みや悩みの原因を探ります。

PLAN（計画）

問題解決のコンディショニングプランを提示します。

²パーソナルカウンセリング
（S・O・A・P）の流れ / 80mins

カウンセリング・体組成測定 15mins

カウセリングルームにてトレーナーと現在の身体の状況や目標などを共有します。また、体脂肪率や筋肉率など体組成測定も行い身体を構成する組織を測定します。

FMS測定 30mins

10項目の身体の測定を通じて、クライアントが身体を意識してどこまで使えるかを総合的に確認します。

姿勢・柔軟性・筋力などの確認 20mins

FMS測定に基づいて、姿勢、柔軟性のほか、筋肉の硬さ柔らかさ、強さ弱さをひとつずつチェックしていきます。

カウンセリング 15mins

カウンセリングルームに戻り、測定と診断の結果を元に、クライアントと相談しながら、今後のトレーニングの方針について定めます。

※所要時間は目安で進行状況により前後しますので予めご了承ください。
※3ヶ月に１回、年4回の測定を推奨いたします。
※Aqua sports & spaでは、「トレーニング前に動作評価をしないことは、診察なしに薬を処方することと同じ」という考えのもと、必ずSOAPを受けていただいてから、パーソナルーニングを提供しております。

3 パーソナルコンディショニングの流れ / 80mins

カウンセリング 5mins

パーソナルカウンセリングの結果を受けて設定したコンディショニングの方針を再度確認した上で、具体的なコンディショニングのメニュー提案をします。

コンディショニング 55mins

トレーナーがマンツーマンでコンディショニングメニューを実施します。

カウンセリングとストレッチ 20mins

全身のパーソナルストレッチを行いながら、今後の方針の再確認を行います。

ご自身でトレーニング中に計測する心拍数を目安に運動強度を調整できるように構成していますので、どなたでも自分に合った強度で参加できます

³毎日開催で続けやすい

毎日複数回実施しているので、1週間の中で空いた時間を見つけて参加することができます。継続すれば必ず身体の変化を実感できるはず。基本を踏まえて作られたトレーニングメニューを地道に続けていくことが「からだがラクになった」と感じる近道です。