自分の身体は、人生100年時代を生きるための大切な資産です。
トレーニングとは10年先も快適に過ごすために必要な身体への投資です。
身体への投資は、自分が動いて積み立てる必要があります。
動き続けることで、10年先も快適な身体というかけがえのない価値になって返ってきます。
目先の目標だけではなく、長期的な視点で継続的に自分の身体を整えること。
私たちは、身体についてのプロフェッショナルとして、皆さまの日々のトレーニングが、10年先の自分への投資として最もパフォーマンスがよくなるよう最大限サポートをいたします。
「10年先も快適な身体をつくる」ためには、日常の動きを改善することが重要です。この身体の動きをトレーニングするのが、Aqua sports & spaのコンディショニングです。身体の正しい動かし方を覚え、調子を整えることで、快適な身体を維持できるようになります
Aqua sports & spaのコンディショニングでは、まず、自分の身体を把握し、快適な身体とはどういう感覚か、何が状態を悪くする原因か、を理解することから始まります。身体を動かすこと、止めること、保つことに必要な筋力、神経を意識しながら、動きを改善するためのトレーニングを行います。
フィールドコンディショニング 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログラム。基本的な筋力トレーニングを中心に有酸素運動も取り混ぜたプログラムは、3か月に一度アップデートされ、続けることで身体機能も基礎体力も確実に向上します。最も効率よく10年先の快適な身体が手に入るように開発されたAqua sports & spaオリジナルのプログラムです。
医療費控除プラン Aqua sports & spaは、世田谷区内で唯一の厚生労働大臣認定「指定運動療法施設」です。医師より運動処方箋をもらい、クラブで定期的に指定プログラムを受講した場合に、会費の一部を医療費として申告することができます。
パーソナル・コンディショニング 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログトレーナーと1対1で行うトレーニングです。身体のプロフェッショナルであるトレーナーが、目的や身体の状態に合わせて、快適な身体づくりをサポートいたします。各トレーナーのプロフィールをご覧いただき、ご自身のニーズや好みに合ったトレーナーをお選びいただけます。特徴のある複数のトレーナーが連携し、自らの身体づくりを支えるチームのようにサポートすることもできます。
パーソナル・コンディショニング（痛みケア） 10人程度のグループで行う30分のトレーニングプログ理学療法士や作業療法士、鍼灸あん摩マッサージ師などの医療系資格を持つトレーナーが、身体の痛みをケアしながら行うトレーニングです。痛みを緩和した上で、身体の機能回復と強化を目的としたトレーニングを行います。
コンディショニング、エアロビクス、ダンス、ヨガ、太極拳、ピラティス、バレエ、格闘技など、毎日多彩なグループプログラムを開催しています。
広さ500平米を超えるトレーニングジムは、充実した機器と備品を備えています。トレーナーが常駐しておりますので、ギアやマシンの使い方から、正しいフォームや効果的なトレーニングのアドバイスもいたします。
トレッドミル、クロストレーナー、バイク、リカンベントバイクなどのカーディオマシン。パワープレートでのコンディショニングやストレッチ。パワーラック、スミスマシン、ベンチプレス、ダンベルなどのフリーウエイト。チェストプレス、レッグプレス、ローなどのストレングスマシン。InBodyの体組成測定も自由にお使いいただけます。