Aqua sports & spa

コンディショニングプログラム

人生100年時代に向けた身体づくり

コンディショニングとは?

「10年先も快適な身体をつくる」ためには、日常の動きを改善することが重要です。
この身体の動きをトレーニングするのが、Aqua sports & spa のコンディショニングです。
正しい身体の動かし方ができれば、日常生活がかわり、快適な身体への第一歩となります。

コンディショニングでは
何をするの?

Aqua sports & spa のコンディショニングでは、まず、自分の身体をよく知り、何が自分にとって良い状態か、何が状態を悪くする原因か、を把握することから始まります。その上で、関節、呼吸、筋肉等を意識した動きを改善するトレーニングを行います。定期的にコンディショニングを行い、自分の状態をチェックしながら、10年先も快適な身体を目指しましょう。

ディカルコンディショニング
毎週火・木曜日10:30〜17:20
毎時30分スタート身体に痛みのある方を対象にしたパーソナルコンディショニングです。
医療系資格をもつトレーナーが、痛みに対するケアをしながら、
積極的に身体を動かすことで身体を整えていきます。

1. メディカルSOAP 50分
プレミア無料 / レギュラー・フレックス ¥5,500

2. メディカルコンディショニング50 50分
プレミア¥7,700 / レギュラー・フレックス ¥9,240

3. メディカルコンディショニング25 25分
プレミア¥3,850 / レギュラー・フレックス ¥4,620

パーソナルコンディショニング
平日10:30〜21:20 / 土日祝9:30〜19:20
毎時30分スタートトレーナーと1対1のパーソナルで行います。自分の身体
の状態を定期的にチェックし、正しい動きをマスターするために、
月2回以上の実施をおすすめいたします。

1. SOAP 50分
プレミア無料 / レギュラー・フレックス ¥5,500

2. コンディショニング 50分
プレミア¥5,500*初回無料 / レギュラー・フレックス ¥6,880

3. ストレッチ 30分
プレミア¥4,400 / レギュラー・フレックス ¥5,500

フィールドコンディショニング
毎日開催
下記プログラムスケジュールをご確認ください。グループで行うコンディショニングクラスです。
まずはパーソナルコンディショニングを受けていただいた上で
のご参加をおすすめいたします。
ご自身の興味や目的に合わせてパーソナルと組み合わせればより
効果も高まりますので、ぜひご参加ください。

1. コンディショニング・ストレッチ
2. カーディオ・コンディショニング
3. パワー・コンディショニング
4. コア・コンディショニング