今や人生100年と言われる時代です。その長い人生を、快適に暮らし続ける自信はありますか?
そのためには、身体が健康であることが基本となります。
Aqua sports & spa では、「10年先も快適な身体をつくる」をコンセプトに、目先の目標ではなく、
長期的に見て快適な身体を維持するサポートができるよう、コンディショニングプログラムをリニューアルいたしました。
コンディショニングとは?
「10年先も快適な身体をつくる」ためには、日常の動きを改善することが重要です。
この身体の動きをトレーニングするのが、Aqua sports & spa のコンディショニングです。
正しい身体の動かし方ができれば、日常生活がかわり、快適な身体への第一歩となります。
コンディショニングでは
何をするの?
Aqua sports & spa のコンディショニングでは、まず、自分の身体をよく知り、何が自分にとって良い状態か、何が状態を悪くする原因か、を把握することから始まります。その上で、関節、呼吸、筋肉等を意識した動きを改善するトレーニングを行います。定期的にコンディショニングを行い、自分の状態をチェックしながら、10年先も快適な身体を目指しましょう。
ディカルコンディショニング
毎週火・木曜日10:30〜17:20
毎時30分スタート 身体に痛みのある方を対象にしたパーソナルコンディショニングです。
医療系資格をもつトレーナーが、痛みに対するケアをしながら、
積極的に身体を動かすことで身体を整えていきます。
パーソナルコンディショニング
平日10:30〜21:20 / 土日祝9:30〜19:20
毎時30分スタート トレーナーと1対1のパーソナルで行います。自分の身体
の状態を定期的にチェックし、正しい動きをマスターするために、
月2回以上の実施をおすすめいたします。
フィールドコンディショニング
毎日開催
下記プログラムスケジュールをご確認ください。 グループで行うコンディショニングクラスです。
まずはパーソナルコンディショニングを受けていただいた上で
のご参加をおすすめいたします。
ご自身の興味や目的に合わせてパーソナルと組み合わせればより
効果も高まりますので、ぜひご参加ください。
フィールドスペース、スタジオでは、常時ストレッチ、ヨガ、ダンス、アンチエイジングなどの
さまざまなグループセッションを提供しています。
Aqua sports & spaのトレーニングコンセプトから生まれたオリジナルプログラム。プログラムには、コア、バラ
ンス、ストレングス、ストレッチ、カーディオの5つの要素を盛り込み、身体の構造に即した正しい動きに必要な
筋力を強化し、すべての動作のベースをつくるためのトレーニングです。
ご自身でトレーニング中に計測する心拍数を目安に運動強度を調整できるように構成していますので、
どなたでも自分に合った強度で参加できます。
毎日複数回実施しているので、1週間のなかで空いた時間を見つけて参加することがきます。継続すれば必ず
身体の変化を実感できるはず。基本を踏まえて作られたトレーニングメニューを地道に続けていくことが「から
だがラクになった」と感じる近道です。
