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training concept
トレーニング コンセプト

「10年先の身体をつくるコンディショニング」

今や人生100年と言われる時代です。その長い人生を、快適に暮らし続ける自信はありますか?
そのためには、身体が健康であることが基本となります。
Aqua sports & spa では、「10年先も快適な身体をつくる」をコンセプトに、目先の目標ではなく、
長期的に見て快適な身体を維持するサポートができるよう、コンディショニングプログラムをリニューアルいたしました。

personal session
コンディショニングプログラム

人生100年時代に向けた身体づくり

about

コンディショニングとは?

「10年先も快適な身体をつくる」ためには、日常の動きを改善することが重要です。
この身体の動きをトレーニングするのが、Aqua sports & spa のコンディショニングです。
正しい身体の動かし方ができれば、日常生活がかわり、快適な身体への第一歩となります。

what to do

コンディショニングでは
何をするの?

Aqua sports & spa のコンディショニングでは、まず、自分の身体をよく知り、何が自分にとって良い状態か、何が状態を悪くする原因か、を把握することから始まります。その上で、関節、呼吸、筋肉等を意識した動きを改善するトレーニングを行います。定期的にコンディショニングを行い、自分の状態をチェックしながら、10年先も快適な身体を目指しましょう。

Aqua

ディカルコンディショニング
毎週火・木曜日10:30〜17:20
毎時30分スタート
身体に痛みのある方を対象にしたパーソナルコンディショニングです。
医療系資格をもつトレーナーが、痛みに対するケアをしながら、
積極的に身体を動かすことで身体を整えていきます。

1. メディカルSOAP  50分
プレミア無料 / レギュラー・フレックス ¥5,500
2. メディカルコンディショニング50  50分
プレミア¥7,700 / レギュラー・フレックス ¥9,240
3. メディカルコンディショニング25  25分
プレミア¥3,850 / レギュラー・フレックス ¥4,620
Aqua

パーソナルコンディショニング
平日10:30〜21:20 / 土日祝9:30〜19:20
毎時30分スタート
トレーナーと1対1のパーソナルで行います。自分の身体
の状態を定期的にチェックし、正しい動きをマスターするために、
月2回以上の実施をおすすめいたします。

1. SOAP  50分
プレミア無料 / レギュラー・フレックス ¥5,500
2. コンディショニング  50分
プレミア¥5,500*初回無料 / レギュラー・フレックス ¥6,880
3. ストレッチ  30分
プレミア¥4,400 / レギュラー・フレックス ¥5,500
Aqua

フィールドコンディショニング
毎日開催
下記プログラムスケジュールをご確認ください。
グループで行うコンディショニングクラスです。
まずはパーソナルコンディショニングを受けていただいた上で
のご参加をおすすめいたします。
ご自身の興味や目的に合わせてパーソナルと組み合わせればより
効果も高まりますので、ぜひご参加ください。

1. コンディショニング・ストレッチ
2. カーディオ・コンディショニング
3. パワー・コンディショニング
4. コア・コンディショニング

personal session
スタジオプログラム

フィールドスペース、スタジオでは、常時ストレッチ、ヨガ、ダンス、アンチエイジングなどの
さまざまなグループセッションを提供しています。

Aqua

ORIGINAL

1 すべての動作のベースをつくる

Aqua sports & spaのトレーニングコンセプトから生まれたオリジナルプログラム。プログラムには、コア、バラ
ンス、ストレングス、ストレッチ、カーディオの5つの要素を盛り込み、身体の構造に即した正しい動きに必要な
筋力を強化し、すべての動作のベースをつくるためのトレーニングです。

2 誰でも参加できる

ご自身でトレーニング中に計測する心拍数を目安に運動強度を調整できるように構成していますので、
どなたでも自分に合った強度で参加できます。

3 毎日開催で続けやすい

毎日複数回実施しているので、1週間のなかで空いた時間を見つけて参加することがきます。継続すれば必ず
身体の変化を実感できるはず。基本を踏まえて作られたトレーニングメニューを地道に続けていくことが「から
だがラクになった」と感じる近道です。

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Aqua

STUDIO PROGRAM

トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ラン、
ダンスなどそれぞれの目的に合わせた
プログラムを開催しています。

Download PDF プログラムスケジュール>プログラム内容>